内容简介

“我已身处黑暗，如何才能找到属于自己的光？” 心中好像有只黑狗在乱窜，弄得人疲惫、倦怠、消极……负面情绪把我们的世界刷成灰色，连快乐跟悲伤都显得不那么重要，我们在摇摇欲坠中找寻平和的心态、呼吸下去的力量。一起找到心中那条黑狗并驯化它…… 壹心理是国内专业的心理学服务平台，本书壹心理“人生答疑馆”社区中关于“负面情绪”大家普遍关心的重要问题，由专业的心理学答主为读者正面解读种种疑惑，为迷茫的你打开一扇门，帮你找到心中那条黑狗并且驯化它，在负面情绪的灰暗中找到属于自己的光。

目录

序言 写给亲爱的你写在前面第1章 学会拥抱负面情绪01 如何让悲观的人变得乐观 _ 00202 让身体受伤，这是怎么了 _ 00803 活着到底是为了什么，有什么意义 _ 01204 觉得活着很累，我得抑郁症了吗 _ 016第2章 正确识别死亡焦虑05 人类有选择死亡的权利吗 _ 02606 脑子出现自己死亡的画面 _ 03107 亲人离世，每天都想死，我会痛苦一辈子吗 _ 03508 我们该如何与死亡和解 _ 039第3章 无法回避的话题：死亡这件事09 自杀这个话题，该被讨论吗 _ 04610 如何察觉有者的“求救”信号 _ 05411 如果活得痛苦，什么是好的应对方式 _ 06112 每个人都会想死亡这件事吗 _ 06613 支撑你活下来的是什么 _ 070第4章 互动进阶时间抑郁心理测试 _ 076抑郁那些事儿分馆 _ 077附 录回答这九个问题，能知道自己是谁 _ 079